Correr hacia atrás quema el doble de calorías

Correr hacia atrás quema el doble de calorías. El deporte es una parte muy importante de nuestra vida. Correr 15 o 20 minutos al día puede mejorar la circulación sanguínea, quitar la depresión, prevenir infartos o ayudarte si quieres perder peso. Pero si corres hacia atrás tiene aún más beneficios. Esto ha confirmado un estudio…

6 ventajas para tu bolsillo de usar bicicleta en lugar de un auto

Ante el aumento de hasta 20% en el precio de las gasolinas algunas personas están en busca de alternativas para moverse, ya que esos precios no se ajustan a su presupuesto, además de todo lo que pierdes por estar gran parte de tu día en el tránsito. De acuerdo con un estudio realizado por la…

7 consejos para prevenirte de la gripe

Como cada año, el contagio de la gripe aumenta en cada época de frío o cambios bruscos de temperatura. No existe un remedio infalible, por lo que todos los tratamientos están enfocados, mayoritariamente, a aliviar sus síntomas. Entre las formas de contagio más comunes se encuentra el inhalar el virus, intercambiar saliva, el contacto de…

Alrededor del agua

Toma precauciones cuando lleves a tus hijos a nadar. La supervisión es esencial cuando los chicos están jugando en una piscina, aun cuando sepan nadar. De igual forma en la playa es de gran importancia que aunque los pequeños estén en la orilla, los adultos se mantengan cerca y al tanto de lo que está…

Natación beneficia al cerebro en cuatro formas

El estado de ánimo y memoria, son algunas cosas que mejora nadar. La natación es uno de los deportes más completos de practicar, que menos lesiones causa y el más utilizado en terapias de rehabilitación. Nadar con frecuencia ayuda mantener un buen peso, mejorar la resistencia y acelerar la recuperación en caso de lesiones, aunque…

¿Nadar? Te decimos por qué deberías hacerlo

Si mueres por hacer ejercicio pero todavía no sabes qué, continúa leyendo, pues es muy probable que te tengamos una solución. No hay duda de que hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana y durante 30 minutos como mínimo, es clave para poder tener una vida mucho más saludable; pues sólo así…

10 beneficios de la natación

Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad. 1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta,…

10 hábitos de los atletas que te harán más productivo

#Desfronterízate y lucha por tu sueños al igual que estas grandes estrellas del deporte. Muchos envidiamos la dedicación, la rutina y la disciplina que tienen los atletas olímpicos. Más allá de esas rígidas dietas donde muchos, incluso, cuentan cada gramo de proteína, es una realidad que los buenos hábitos tienen un impacto positivo en nuestra…

La música que escucha Michael Phelps para GANAR

“Está comprobado por la ciencia que este género musical mejora el desempeño de los deportistas.” Michael Phelps ha sorprendido al mundo. Hasta ahora ha conseguido 22 medallas de oro durante sus participaciones en las competencias de los Juegos Olímpicos. Así se ha convertido en el deportista olímpico más galardonado de la historia moderna.  Muchos se…

7 trucos que usan los atletas olímpicos para soportar la presión

“Competir en eventos de élite requiere no solo una preparación física, sino mental.” 1. Michael Phelps visualiza un plan para cada escenario El entrenador del campeón olímpico, Bob Browman, reveló cuatro años atrás a The Washington Post la preparación mental que tenía antes de cada competencia. “Él verá exactamente la carrera perfecta. Visualizará que se…

Las dietas rigurosas de Phelps y Bolt

“La alimentación es uno de los factores más importantes para un deportista de élite.” Cuando pensamos en deportistas de alto rendimiento es común que nos imaginemos que debido a las fuertes cargas de trabajo físico que realizan llevan una dieta especial. Y sí. Pero no siempre es como la imaginamos. Ahora que los Juegos Olímpicos de…